Fumar e Musculação são compatíveis?

Não há dúvida de que todos sabem como os cigarros são prejudiciais ao ser humano, e em cada caixa você pode ver as inscrições a respeito. O fisiculturismo é um esporte e o esporte é um benefício para a saúde. Mas muitos atletas conseguem combinar fumo e musculação. 

Mas isso é justificado? Uma combinação é possível? Qual deve ser a musculação correta, com cigarro, álcool e maus hábitos ou sem?

Muitos atletas treinam e fumam, mas isso sem dúvida não é muito bom, porque quando uma pessoa fuma um cigarro, seus pulmões começam a ficar cobertos de sujeira, que está contida na fumaça que inalamos: monóxido de carbono, nicotina, alcatrão e assim por diante. Se você quiser testar o que se instala em seus pulmões, faça um experimento simples.

Pegue um pequeno lenço branco, faça o processo de inalar, então, levando o lenço aos lábios, exale toda a fumaça por ele. Nesse caso, o lenço servirá como uma espécie de filtro. Então olhe para o lenço. Como resultado, você verá que ele ficará amarelo apenas com uma baforada e imagine o que acontece com seus pulmões se fumar 5 ou mais cigarros por dia.

O fisiculturismo e o fumo são eficazes? Claro que não! Assim, fumar aumenta a freqüência cardíaca, a pressão arterial aumenta, a carga no coração aumenta e o metabolismo se deteriora. Devido à nicotina e outros aditivos na fumaça, uma pessoa começa a produzir uma grande quantidade do hormônio do estresse – o cortisol , como resultado do qual começa a quebrar as proteínas e, de fato, os músculos, em aminoácidos.

Se você fuma, lembre-se de que tem duas vezes mais chances de ter doença coronariana do que um não fumante. Para o crescimento dos músculos e células, uma pessoa precisa de oxigênio, mas nos fumantes o sangue é saturado não só com oxigênio, mas também com a fumaça do cigarro, o que resulta na privação de oxigênio dos músculos, o que afeta negativamente seu crescimento. Pessoas que fumam regularmente não podem se exercitar por muito tempo porque têm falta de ar.

É muito importante entender que fumar é um hábito inútil e ruim, assim como gastar o dinheiro que tem com o fumo. Por exemplo, de acordo com várias estimativas, uma pessoa pode fumar um laptop novo por ano, que custa cerca de R$ 1.350,00 levando em conta que um maço de cigarros não custará mais do que R$ 20. Então, como você pode ver, musculação e fumo não são compatíveis de forma alguma, e são até mesmo coisas opostas.

Vários treinadores que lidam com o problema do fisiculturismo e do fumo, dizem que se você fuma, não tem nada para fazer na academia. Afinal, qual é o efeito do treinamento, se a cada 30 minutos – uma hora ele se esgota com um cigarro?


Além disso, fumar pode reduzir a flexibilidade dos vasos sanguíneos, que muitas vezes rompem ao trabalhar com pesos pesados. Para as pessoas que sofrem delas – ou doenças oculares, e praticam esportes, fumar é duplamente perigoso.

Como parar de fumar?

Primeiro, você precisa encontrar um motivo para desistir. E aqui não importa se o motivo será economizar dinheiro, o desejo de melhorar o sucesso – basta parar de fumar! Mesmo a razão menos atraente é adequada se permitir que você aprenda como coisas completamente incompatíveis como musculação e fumo afetam seu corpo.

Saia agora! Se você quiser parar de fumar, não precisa definir uma data ou dia para parar, após a defesa do diploma, a partir do próximo mês e assim por diante, pois você pode adiar indefinidamente. Livre-se dos cigarros que você tem! Jogue fora todos os cigarros que tiver em casa sem fumá-los! Se você mora com uma pessoa que fuma, peça ajuda a ela. Se ele também não quer parar, deixe-o esconder os cigarros e sair para fumar longe de você.

Evite a tentação. Nesse caso, se você costuma ir ao bar beber café debaixo de um cigarro, não vá lá por um tempo. E se você fuma com café, não beba por um tempo, para que seu corpo se acostume com essa combinação. Substitua o fumo por atividades pequenas. Masque chiclete, coma doces ou sementes toda vez que sentir um desejo irresistível de nicotina.

Espero que tenha gostado de mais esse artigo, e até o próximo!

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